Врачи рекомендуют выпивать в сутки не больше бутылки пива. Они предупреждают, что употребление даже слабоалкогольных напитков в жару может быть смертельно опасным.
Тем не менее, отказаться от любимого способа отдыха украинцы не хотят. На крымских пляжах сложно найти компанию, в которой не употребляют.
Продавец одного из «шалманов» рассказал, что некоторые отдыхающие начинают пить уже с утра. Он торгует квасом, пивом, минералкой, мороженым, но именно алкогольный напиток у него разбирают активнее всего. За день обычно выпивают 150-200 литров пива.
Иногда такие попойки заканчиваются плачевно. Терапевт одного из крымских санаториев Ольга Николаевна рассказала, что за помощью к ним ежедневно обращается пять-шесть отдыхающих на пляже. Чаще всего люди приходят с жалобами на головную и сердечную боль. У половины из них болезни обострились именно из-за алкоголя.
Поэтому врачи не устают повторять, что пиво и солнце — вещи несовместимые: высокие температуры и алкоголь обезвоживают организм. «Безопасная доза алкоголя в жару для взрослого человека — 50 граммов чистого спирта в сутки. Это, примерно, бутылка пива, но с условием, что два дня в неделю человек пить не будет», — утверждают врачи.
Чтобы избежать обезвоживания, они советуют выпивать в жару до трех литров жидкости в сутки. Больше нельзя, ведь вместе с жидкостью организм теряет полезные соли, не справляются с нагрузкой почки, могут начаться отеки. Не стоит злоупотреблять в жару и… минералкой! Что же тогда пить?
Врачи советуют налегать на:
— соки с небольшим содержанием сахара, кроме гранатового, темного виноградного – они сгущают кровь , и грейпфрутового – он несовместим со многими медикаментами;
— ягодный морс;
— негазированную воду;
— несладкий квас;
— прохладный слабозаваренный чай с лимоном или просто воду с выжатым лимоном;
— «водянистые» продукты: огурцы, яблоки.
И воздержаться от:
-кофе и кофеиносодержащих напитков, они вызывает обезвоживание;
— газированных напитков, в больших количествах раздражают желудок;
— пива, от него хочется пить еще больше;
— алкоголя, лечебной минеральной воды, они увеличивают нагрузку на сердце.
Берегите себя и будьте здоровы!
